O pilates com objetivo de fortalecimento, também conhecido como funcional, tem como principal característica a conjugação de diferentes capacidades físicas em apenas um exercício.
Nesse sentido, o foco, nesse tipo de exercício, desloca-se de um único grupo muscular trabalhado isoladamente, para um trabalho com o corpo todo.
Nesses exercícios, trabalha-se a coordenação motora, o sistema cardiorrespiratório, o equilíbrio, a força muscular e a flexibilidade.
Atendendo aos princípios que orientam a prática do pilates, quais sejam: respiração, fluidez, precisão, concentração, controle e centralização.
